Se reconnecter à soi permet d’écouter son intuition et de vivre en accord avec ses valeurs.
10 pratiques pour se reconnecter à Soi
Voici 10 pratiques à expérimenter pour vous aider à vous re reconnecter à votre véritable nature, vous permettre d’écouter votre intuition et de vivre en accord avec vos valeurs. :
- Tenir un journal personnel pour exprimer vos ressentis.
- Méditer ou faites quelques minutes de respiration profonde quelques minutes chaque jour.
- Marcher seul·e dans la nature en conscience, observer avec vos yeux, écouter les sons, contempler la beauté de la nature.
- Observer vos émotions sans les juger. Entrainez-vous à acceptez vos émotions quelles qu’en soit l’intensité. Nous avons tous et toutes des émotions, ça fait partie de la vie. Mettez des mots sur vos ressentis : « je ressens de la peur », « de la colère », « de la tristesse »
- Créer du silence intérieur sans distraction. Cela peut être on portant votre attention uniquement sur l’air qui entre et sort par vos narines pour mettre en pause le mental.
- Utiliser la visualisation pour clarifier ses envies. Imaginez-vous en train de vivre ce que vous souhaitez en ayant atteint votre objectif. La visualisation est un moyen puissant ressentir les émotions à venir lorsque nous réaliserons nos envies. Mettez en place une action, même petite régulièrement ; c’est indispensable pour pouvoir réaliser vos envies.
- Poser des questions puissantes (« Qu’est-ce qui m’anime vraiment ? »).
- Écouter votre corps et ses signaux. qu’est ce qui vous attire, vous dégoute, vous donne de l’énergie, vous soul ou vous épuise ?
- Se détacher du regard des autres. Rappelez-vous que votre avis est le plus important que celui des autres pour gagner en paix intérieure, car il est impossible de plaire et de satisfaire tout le monde. la plupart du temps les personnes expriment leurs opinions, maladroitement en jugeant, reprochant, culpabilisant, comparant les personnes, ce qui donne l’impression de ne pas être bien, de ne pas faire bien, d’être trop ou pas assez. Dites-vous plus souvent « c’est son opinion, et personnellement je ne la partage pas » et c’est OK.
- S’accorder des moments de solitude choisie. Avec la vie professionnelle, peut-être la vie de couple, voir la vie de famille, il ce peut que vous oubliez de prendre du temps pour une activité seul.e qui vous fait plaisir. la voie de l’équilibre et de l’harmonie consiste à avoir des temps pour nos divers domaines de vie, sans oublier notre vie personnelle individuelle.
Ces pratiques vous aident à faire émerger vos véritables besoins et à avancer sur un chemin plus authentique.
Bonne pratique.
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Si vous ressentez le besoin de vous reconnecter à vous-même ? Nous pouvons ensemble, explorer ce chemin vers plus de clarté et d’alignement. Contactez-moi (👈️ cliquer sur le lien pour m’envoyer un message).
Ose.re. 💚
