A chaque problème, des solutions !
Que vous rencontriez une difficulté dans votre vie, que vous ayez un problème à résoudre, que vous ayez besoin d’avancer vers un de vos objectifs, prenez le temps de respirer, vous apaiser, et focaliser vous sur la recherche de solution, plutôt que ruminer, ressasser le problème. Vous en êtes capable, seul ou en vous faisant accompagner en coaching. Seul c’est pas toujours évident, car vous manquez peut-être de méthode et d’outil pour piloter votre cerveau et aller droit vers la solution. Si vous vous sollicitez un coach, selon le sujet, 1 rdv suffit, parfois 2 ou 3 rdv, mais jamais plus de 10 rdv (pour un problème qui dure depuis longtemps (manque d’estime de soi, perte de confiance en soi…)).
Le coaching, c’est quoi ?
Que l’on parle de coaching, coaching de vie, coaching bien-être, coaching couple, coaching parental, coaching professionnel, il s’agit d’un accompagnement individuel afin de développer vos potentiels, vous épanouir, améliorer votre bien-être et votre efficacité, en tenant compte de toutes vos dimensions (valeurs, centres d’intérêts, croyances, sensibilités, psychologie, rythme…) dans une situation personnelle, professionnelle, familiale, sociale, sur une courte période, pour vous aider à :
– Clarifier une situation problématique ou inconfortable, vos envies, souhaits et les transformer en objectif(s) concret(s)
– Identifier ce qui vous freine et vous empêche d’aller là où vous voulez aller
– Vous ressourcer, apaiser le mental, calmer les émotions…
– Mobiliser vos ressources internes ; vous en avez d’innombrable mais ne savez pas vous les remémorer parfois ou les activer
– Définir des actions concrètes pour avancer étape par étape vers votre objectif.
Vous avancer à votre rythme, entre prise de conscience, réflexion et action.
Quand se faire coacher ?
Insatisfaction – Tension – Stress – Conflit – Problème – Colère – Démotivation – Rumination – Prise de tête – Épuisement – Perte de sens – Envie de changer des choses dans votre vie – Rêve – Manque d’estime ou de confiance en soi – Procrastination (« repousser les choses » et ne pas les faire)…
Exemples de situation :
- Déploiement de ses compétences: affirmation de soi, estime de soi, confiance en soi…
- Gestion des conflits: personnel, en couple, avec les enfants, avec la famille/amis/collègue…
- Gestion du stress: équilibre de vie, organisation du travail, gestion des émotions…
- Changement de vie: création de son activité professionnelle, séparation, divorces, retraite, deuil…
- Changement d’organisation: arrivée d’un enfant, famille recomposée, départ d’enfant…
- Prise de recul sur son quotidien: point sur sa vie : ses essentiels, sa personnalité et singularité, ses forces, ses valeurs, ses besoins, élaboration et/ou mise en œuvre d’un projet riche de sens, contribuer à … pour le monde, dans le respect de ses valeurs et de ses centres d’intérêts….
Le travail d’un coach
Le coach contribue à faciliter votre bien-être et votre efficacité dans une perspective de développement durable et global.
Le coach n’est pas un conseiller, il ne fait pas à la place du client, mais par un questionnement spécifique, au cours duquel se mêlent bienveillance et confrontation, il favorise chez son client les prises de consciences nécessaires à des changements d’attitudes ou d’organisation. Nous travaillons sur « comment résoudre ce problème ? »
Que se passe t’il pendant un rdv de coaching ?
- Vous identifiez une problématique où un aspect de votre vie que vous souhaitez améliorer ou changer
- Vous choisissez un objectif précis, concret, motivant et atteignable
- Vous transformez certaines pensées limitants l’atteinte de votre objectif, vous apprenez à accueillir et utiliser vos émotions pour agir, vous transformez vos comportements d’auto-sabotage, vous transformez vos idées et envies en action concrètes, vous définissez votre plan d’actions, vous suivez la réalisation de vos actions, vos progrès et l’atteinte de votre objectif.
Qui se fait coacher ?
De nombreuses personnes, majoritairement des adultes, dont les attitudes, comportements, émotions, décisions, ne leurs conviennent pas et qui souhaitent vivement changer, évoluer, vivre différemment.
Accompagnement d’enfants et adolescents également.
Coaching individuel – Coaching en couple – Coaching enfant ou ado – Coaching parent et enfant
Certaines personnes font appel à un coach pour améliorer leur bien-être dans un domaine de vie en particulier, d’autres pour trouver plus de sens à leur vie, se réorienter au niveau professionnel, vivre leur passion, développer leur estime personnelle, mieux vivre leurs émotions, améliorer la communication en couple ou en famille…, mettre en place les objectifs qui leur tiennent à cœur…
Quels outils sont utilisés en coaching
| Concepts, outils et techniques utilisées en coaching : Outils du coaching | Sensibilité personnelle non liée au coaching mais pouvant aussi être utilisée en coaching |
| La PNL – travaux de R.Bandler, J.Grinder, R.DiltsLa sémantique générale – A.KorzybskiLa logothérapie – V.Frankl | La communication Bienveillante aussi nommée communication consciente ou empathiqueLa psychologie positive – Les neurosciences : résultats scientifiques |
Le rdv de coaching
Les rendez-vous : Premier RDV : 1h30.
RDV suivant : 1h (ou 1h30 ou 2h) selon votre souhait et vos besoins.
Combien de rdv prévoir ? entre 1 et 10 rdv selon les personnes et les thématiques abordées. On en parle ensemble lors du premier rdv.
Où se passe les RDV ?
A mon bureau : Au 12 impasse des Bleuets, Villèle, 97435 Saint Gilles les Hauts
En nature (plage, bois : entre la Saline et Boucan, entre 0 et 350m d’altitude)
En visio (par internet) : Dans ce cas, la prestation de service est payée avant le rdv, par virement.
Ponctuellement je peux me déplacer (si votre situation le nécessite). Dans ce cas, un forfait déplacement sera calculé hormis si j’arrive à placer votre rdv en fonction d’autres déplacements sur votre secteur géographique.
Quels sont les bénéfices du coaching ?
Les bénéfices du coaching selon des personnes coachées (résultats des études ICF 2009-2010-2012)
Attitudes plus positives : 80%Confiance en soi améliorée : 73%
Relations interpersonnelles améliorées : 72%
Habilités de communication améliorées : 67%Équilibre Vie-Travail améliorée : 65%Performance au travail améliorée : 61%Gestion du temps améliorée : 51%
Votre coach Florence Zajewski
J’accompagne le développement personnel et professionnel de 100ènes de personnes chaque année.
Spécialisée en psychologie positive, communication bienveillante, gestion des émotions et du stress, estime et confiance en soi, en gestion de projet, management humaniste…
Diplômée en Master Gestion Totale de la Qualité, formée en coaching et en communication non violente, je m’intéresse depuis 20 ans à la psychologie et au fonctionnement des êtres humains. Titulaire d’un DU de psychologie positive, j’ai approfondi mes recherches sur les facteurs de motivation et de bonheur.
Je me forme régulièrement et j’en profite pour enrichir mes accompagnements en coaching chaque année.
Après 20 ans d’expérience professionnelle, j’ai créé sa propre structure d’accompagnement. J’ai mis en place une méthode innovante d’accompagnement basée sur la bienveillance et l’autonomie en mixant des concepts et outils de coaching, communication non violente et psychologie positive.
Mon objectif : faciliter l’épanouissement individuel et collectif dans tous les domaines de vie (professionnel – personnel – conjugal – familial – social) ; tous étant liés. Chacun choisit sa porte d’entrée.
Passionnée par les multiples capacités des êtres humains, j’accompagne les hommes et les femmes
à développer leurs potentiels. Ici tout est possible !
| Florence Zajewski – Coach certifiée |
« La plus belle découverte de notre génération a été de s’apercevoir qu’un être peut changer sa vie en changeant sa façon de penser ». Williams James.
