Comment surmonter la procrastination ? ✨

1. Découpez vos tâches 🎯

Fractionnez vos projets en étapes simples et courtes. Plus une action est facile à commencer, plus vous avez de chances de la faire.

2. Définissez des objectifs SMART 📅

Pour gagner en efficacité, fixez-vous des objectifs clairs, réalistes et datés. Cela vous permet de suivre vos progrès et de rester motivé.

3. Utilisez la technique Pomodoro ⏱️

Travaillez par sessions de 25 minutes suivies de 5 minutes de pause. Cette méthode améliore la concentration et réduit la fatigue.

4. Éliminez les distractions numériques 📵

Mettez votre téléphone en mode avion, bloquez les réseaux sociaux et créez un espace de travail propice à la concentration.

5. Renforcez votre autodiscipline avec des routines 🧩

Créez un planning journalier ou hebdomadaire. L’ancrage d’habitudes permet de limiter les décisions inutiles et de passer à l’action plus rapidement.

6. Soyez bienveillant envers vous-même 💬

Acceptez les moments d’inertie sans culpabiliser. L’important est de revenir dans l’action, sans jugement.